瘦手臂的有效方法1、鍛煉內臂,使之結實





雙手交錯,拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回,再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。








2、使雙臂緊張





單手按摩肩膀,並不停的聳肩,按壓的手一直向下壓雙臂,特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。





3、改善內臂的鬆弛





雙手掌交錯在耳邊,向上延伸用力,靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉,同時可繳正姿勢。共進行5~10次。



塑身背心

肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動,也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面,可使肌肉繼續緊張,具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。













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商品訊息描述:


  • 商品:GM020雙效合一特種活益菌10盒
    容量:2公克/包,20包/盒
    成分:豐胸
    主要菌株─ GM020鼠李糖乳桿菌
    其他原料─ 乳糖、綜合纖維粉、柳橙果汁粉、菊苣纖維、二氧化矽、無水檸檬酸、複合消化酵素
    保存期限:二年
    產地:台灣
    製造廠:景岳生物科技(股)公司


商品訊息簡述:
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