最流行的減肥方法

1.母其彌雅減肥瑜伽

最受到女性朋友們青睞的莫過於母其彌雅的減肥瑜伽了!下面,小編給大家帶來母其彌雅滾動式瘦身瑜伽!首先,將身體仰臥在地上,屈起雙腿膝蓋,將膝蓋靠近胸腔,在用雙手抓住腳踝,把肩胛舒展開來,然後放鬆背部的肌肉。接著,將身體前後滾動,讓背部的肌肉放鬆!每天抽出15分鐘來練瑜伽可是能夠瘦下來不少哦!

2.喝山楂茶減肥瘦身

山楂中含有多種維生素,並且能夠促進脂肪類的食物得到消化,讓脂肪、毒素可以順利排出體外。妹子們可以取適量的山楂,放置於煮壺中,加入適量的清水一起煎煮,然後去掉渣,每天飲用一杯山楂茶。

3.飯後吃蘋果減肥

蘋果中富含維生素C,可以幫助消??化和吸收,在飯後吃一個蘋果,可以避免熱量在體內堆積成脂肪。並且蘋果能夠產生飽腹感,可以消除飢餓感。所以在吃飯的時候吃五分飽就可以了哦!

4.飯前吃西紅柿蔬菜湯瘦大腿

西紅柿中含有果膠,可以加速腸道的蠕動,一直脂肪增多,讓小腹變得平坦,甩掉大肚腩!在飯前吃西紅柿蔬菜湯還可以增加飽腹感,讓妹子們在進食正餐的時候可以減少熱量的攝入。

5.清晨喝檸檬蜂蜜水

檸檬中含有維生素,蜂蜜具有潤腸的作用,有利於排毒瘦身。減肥的妹子們可以在清晨起來的時候取2片新鮮的檸檬片泡水,再加入適量的蜂蜜一起攪拌飲用。









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    容量:16oz

    主要成分:含膳食纖維 (佔55.2%)。富含螺旋藻、紅花子油、燕麥麩、木瓜酵素、
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