為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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睡眠 不足

旺報【記者吳泓勳╱台北報導】

新店具備優異的地理位置與交通區位,吸引包含「吉美君品」等豪宅建案的投入,創意家行銷經理李政昌指出,現階段新北市房產最高指標可能是新板特區,但未來「吉美君品」旁邊的「新店行政生活園區」落成後,認為也不輸新板特區,甚至因新店依山傍水、更顯幽靜,研判新店未來5年會發展很快。

李政昌說明,由於「吉美君品」所在的五峰重劃區,周邊更有其他如央北重劃區、裕隆城等正規畫開發的住宅、商圈聚落,「吉美君品」位置正好在各聚落的正中心。他更看好這些地段未來將互相拉抬,帶動網狀發展,甚至帶動新店房地產升溫,中長期而言不但保值更有增值空間。

檢視周邊這些正要開發的各發展聚落,李政昌表示,在「吉美君品」旁邊、規畫占地約3600坪的「新店行政生活園區」已開工動土,預計4年內可以落成,屆時未來公家機關進駐辦公大樓之後,將進一步擴大商圈聚落。

而靠近捷運小碧潭站的「央北重劃區」,目前幾乎是純住宅規畫,也已吸引許多建商進駐,從今年起應該逐漸有建案推出,甚至臨近還有規畫新北社會住宅與部分商場。

另外捷運七張站周邊的「新店裕隆城」開發案,光是總投資額就上看400億元。據了解最快今年第一季取得建照、第二季正式動工,預定2020年底開始營運,包含誠品書店與威秀影城都有進駐打算。

抗衰老秘方



生活篇:打盹等於小型度假,快走“甩掉”糖尿病

10、睡覺時,家電保持安全距離。“臨睡前,你一般把手機放在哪裡?如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方,那是不合適的。”高德曼博士建議,手機至少要放在離床4.6米遠的地方,否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、計算機、無繩電話等都適用。

11、打盹小睡等於小型度假。美國睡眠基金會的研究表明,小睡40分鐘,不但能提高人的精力和警覺性,心血管系統也會變得更舒緩,並降低人體緊張度,效果就像度過一個小型假期。

12、快走“甩掉”糖尿病。德爾加建議,每天快走30分鐘,每週5次,只需3年,就可降低2型糖尿病發病率,並大大延緩身體衰老的進程。走路時,不妨挺直腰板,平視前方。每走一步,身體重心都沿著腳後跟———腳外側———小腳趾附近———大腳趾順序移動一次。與普通走法不同,這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。長期堅持可以降血脂,使肌肉的彈性增加。

13、服用阿司匹林。高德曼博士把阿司匹林稱為“抗衰老的輔助劑”。每天服用低劑量阿司匹林可阻止血小板聚集,能減少心肌梗死和中風的死亡危險,增加抗病能力,並減緩衰老。

14、固定時間深呼吸。美國壓力學會主席、醫學和精神治療法臨床教授保羅·J·羅施表示,懂得緩解壓力,才會重拾年輕時的狀態。每天給自己安排一段固定的放鬆時間,緩慢深呼吸,一次10分鐘,一日3次。並避開那些言語和行為消極的人,和生活積極、熱情的朋友多聯繫。


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