為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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保存條件：請置於室溫乾燥陰涼處，避免潮濕、高溫或陽光直射。
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熱量 4.7大卡 0 %
蛋白質 0.2公克 0 %
脂肪 0.3公克 1 %
飽和脂肪 0.2公克 1 %
反式脂肪 0.0公克 ＊
碳水化合物 0.3公克 0 %
糖 0.0公克 ＊
鈉 1.0毫克 0 %
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每日參考值：熱量 2000 大卡、蛋白質 60 公克、脂肪 60 公克、飽和脂肪 18 公克、碳水化合物 300 公克、鈉 2000 毫克。
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工商時報【劉朱松╱台中報導】
蝶戀花遊覽車事件後，交通部祭出一連串作為，例如遊覽車須雙駕駛、檢討所謂一日遊，如武陵、清境農場、花蓮及墾丁等旅遊安全，這兩天又宣布停駛阿里山賞櫻專車，由北中南各地出發的行程，冀望能提升行的安全，但業者昨（21）日指出，交通部的補救措施的思維，仍是停留在「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的做法。
業者說，從上述應變措施來看，匯集這麼多交通運輸專業菁英的交通部，只求平息風波的治標的表面作為，而不是真正地思考面對與提出有效、可長可久的治本方案。
台灣多山的地形特色，造就了許多享譽國際的山區觀光景點，例如太魯閣、阿里山、武陵、谷關等美景，但從政府遷台至今，相關風景區景點大、小車的事故不斷，每次出事之後，總會提出檢討與解決方案，來平息民怨。
但是，從1988年谷關遊覽車事故，到近日的蝶戀花翻車事故，這些山區景點聯外交通，一幕幕的悲劇，仍不斷地重演，而且一次比一次嚴重，由此可以證明交通部多年來所執行的解決方案，幾乎都是徒勞無功。
業者強調，國外許多景點的案例，已證明透過簡化區域車流的有效管制，及善用大眾運輸的最簡易武器，就能強化景點區域的區間運輸服務，才是真正讓遊客搭車安心、玩得開心且連帶改善環境空汙等面向，最簡單有效且一舉數得的治本解決方案。
近年來，從實施週休二日後，國人旅遊的風氣日益盛行，加上國外來台旅客逐年增加，使得觀光產業對於國內經濟的發展，日漸重要。因此，行政院自2009年推動六大新興產業，其中，並將觀光產業列為國家重點發展項目之一。
根據交通部觀光局2015國人旅遊狀況調查，國人平均每年國內旅遊8.5次，總計全年度達到2億旅次；且國內旅客「行」的需求，也隨之成長，因而帶動旅行相關產業的發展。
不過，由於部分觀光地區聯外公共運輸提供的班次與服務品質，長年來不符合需求，導致國內觀光地區例假日的塞車問題嚴重，造成遊客例假日出遊，路途行駛時間要比平常日還要多。
同時，該份報告顯示，遊客使用自用汽車的比率最高，占64.8％，其次為乘坐遊覽車，約11.1％，利用客運出遊的比例僅9.9％。且國人對旅遊景點的各項滿意度調查，「聯外大眾運輸的方便性」滿意度僅6成，連年敬陪末座。
如今又因為蝶戀花遊覽車事故，從武陵櫻花季到阿里山櫻花季，分別調整、減少聯外公共運輸接駁路線，表面上看似解決問題，實則不然，可預見的是，屆時遊客轉換為小客車後，連帶的車流增加與疲勞駕駛事故，只是由大型車輛，再轉移至小車的狀況，所以，交通部的上述善後措施，恐非「釜底抽薪」的應變措施。
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如何保持良好的精神狀態？
“立夏”是夏天的第一個節氣，標誌漫長的夏天就要開始了。氣溫開始逐漸升高，雷雨增多，晝長夜短，人體的消耗也隨之加大，白天經常會出現“打盹”的情況，所以立夏后要保持充足的睡眠。如何在初夏季節保持良好的精神狀態？建議以下幾點：
一是應做到起居有律。立夏后，天亮得越來越早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，相對於春季，立夏后可以晚些入睡，早點起床，以順應自 ??然界的變化，建議增加午睡。
二是應注意臥室通風、 ??涼爽。平時應注意勤打掃房 ??間和開窗通風，打掃房 ??間要徹底，雜物垃圾要第一時間清理，不然房間會產生令人不愉快的氣味。用濕拖把拖地，隨著地面水分的蒸發，也能夠一定程度上降低室溫。開窗通風也要區分時間段，正午室外氣溫較高，如果門窗大開，熱量會長驅直入，室內溫度就會迅速飆升。早晚涼爽之際開啟門窗通風才是正確的方式。
三是要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”。夏天天氣悶熱，易讓人產生煩躁不安的心態，從而讓人更加感到燥熱。此時更加應該冷靜處事，保持平靜的心境，這樣才能讓你在工作和生活中時刻保持良好的狀態。
四是要有適當的午睡時間。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，午飯後消化道的供血增多，大腦的供血就更為減少，所以人就容易精神不振，昏昏欲睡。
如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。一般情況下，午休半個小時到一個小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。睡醒後不要急於起來，再躺上10分鐘起來為宜。
對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘，以保證飽滿的精神狀態和充足的體力。
做到了以上四點，那麼整個夏天，相信你都將會保持充沛的體力和精力，對促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義！
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