無論晴天雨天刮風下雨,凌晨半夜,突然想到,蓬頭垢面....只要你開了電腦,連得上網路,想逛街購物,隨時都可以,以經濟學的角度來看,是減少了相當多的隱含成本(ex:交通費.梳妝打扮的時間)

逛購物網只需鍵入關鍵字,便可以輕鬆的找到所需的產品,相當省時便利,也方便比價,不用一家一家問,更不用跟很姬芭的店員殺價看他們臉色~網路購物和傳統的消費方式比起來,的確是能替消費者節省很多隱含的交易成本...包括時間.體力.交通費...


要購買最新科技的3C手機平板產品,到MOMO購物準沒錯!商品種類齊全新奇實用,最夯、最超值、最優惠的品牌手機Apple手機福利品手機手機平板周邊配件筆記型電腦平板電腦 穿戴裝置DIY桌上型電腦品牌桌上型電腦LCD電腦螢幕、、行動電源電池...等,因為你的日常所需,都能來MOMO購物選購。

商品訊息簡述:



品牌名稱
BSMI容量
  • 8000mAh以下
授權造型
  • 其他






.商品型號:BPN-QV104K
.商品名稱:aibo QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源
.商品顏色:粉藍/黑色/粉紅/粉紫
.商品型式:QV104K
.容量:38.48Wh(10400mAh)
.額定容量:5V/5800mAh,9V/3500mAh,12V/2500mAh
.電池形式:可充電鋰電池(鋰離子電池)
.電量指示:4階LED指示燈
.商品尺寸:約 12 x 8 x 2.3 cm
.商品重量:約 258 g
.商品輸出:OUTPUT USB 5V/2.1A,9V/2A,12V/1.6A
OUTPUT USB 5V/2A
(9V/12V 輸出僅支援具備QC2.0快充模式之產品)
1)5V+5V 輸出 Total 4.1A MAX
2)5V+9V 輸出 Total 4.0A MAX
3)5V+12V 輸出 Total 3.6A MAX
.商品輸入:Micro USB 5V/2A,9V/1.67A
.電池壽命:充放電迴圈次數≧500次
.充電時間:約18-24小時(依不同充電形式會有所不同)
建議使用足5V/1A~5V/2.1A USB輸出的變壓
器充電(需另購)
.包裝內含:快充行動電源 x1
附贈Micro USB充電扁線 x1
說明書 x1
.商品保固:非人為因素下,本產品自購買日起保固6個月
線材屬耗材品不在保固範圍內(新品瑕疵除外)
.檢磁證號:R31921 (BSMI)
.產地:中國大陸















保固期

180天保固期

非人為因素下,本產品自購買日起保固6個月,線材屬耗材品不在保固範圍內(新品瑕疵除外)







熱銷商品隨時可能搶購一空,建議你立即下訂~更多介紹.... ..

已售出:573件



手機推薦

好東C









【國際牌】鹼性電池(4號8B+2)



【國際牌】錳黑電池(4號4入)



【國際牌】錳黑電池(4號12入)



【KOLIN】歌林環保碳鋅電池4號AAA(32入)

sony 手 機 殼

【KOLIN】歌林環保碳鋅電池4號AAA(48入)



【KOLIN】歌林環保碳鋅電池4號AAA(64入)





商品訊息描述:

aibo QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源



--粉藍/黑色/粉紅/粉紫,繽紛色彩任選購--

--支援QC2.0,急速充電,效率加倍--



『aibo QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源』簡約的外觀,

採用亮面鋼琴烤漆材質,搭配繽紛色彩,更亮麗耀眼!

內部使用優質鋰離子電芯,拒絕大陸電芯或淘汰電芯使用,

並通過經濟部標準檢驗局BSMI認證合格,給您最好的保障!



內建智能IC,可自動辨識充電設備所需電流進行充電

藍孔支援QC2.0快充(5V/9V/12V電壓),可充智慧型手機、

iPad、iPhone、MP3、平板、GPS、遊戲機...等標準USB裝置。



雙USB埠可同時為兩款數位產品充電,其中藍色孔位為快充孔位

支援5V/9V/12V電壓急速充電,單埠5V充電最大支援至2.1A,

兩埠同時5V充電,最大支援4.1A,大電流穩壓充電,節省時間!

具有4段LED電量指示燈,輕輕一按即可知道有無電量,

檢測電量更簡單方便,擁有安全晶片保護(短路+過充+過熱)

讓您使用安全無慮!



9V/12V 輸出僅支援具備QC2.0快充模式之產品。

請先確認您的手機、平板是否支援快充功能,若有支援快充,

則行動電源(藍孔)將自動轉換為9V/12V快充模式,若手機無支援快充,

行動電源將以5V進行充電。





























產品特色:



◆簡約外觀,採用亮面鋼琴烤漆材質,搭配繽紛色彩,更亮麗耀眼!

◆採用優質鋰離子電芯,拒絕大陸電芯或淘汰電芯使用

◆具4段LED指示燈(25/50/75/100),單鍵操作,檢測電量更簡單方便

◆藍孔充電孔為QC2.0快充孔位,支援5V/9V/12V電壓,智能IC自動偵測辨別

依據不同電壓進行充電

◆雙孔設計,可同時為兩款3C產品充電,且支援QC2.0急速充電(藍孔)

◆擁有安全晶片保護(短路+過充+過熱),讓您使用安全無慮!

◆隨插即用,是您外出旅行的好幫手

◆內附Micro USB白色充電線,扁線設計易收納

◆已通過經濟部標準檢驗局BSMI認證合格

◆已投保產物保險新台幣2千萬

◆非人為因素下,本產品自購買日起保固6個月

※線材屬耗材品,不在保固範圍內(新品瑕疪除外)



使用說明:



◆電量顯示



LED電量顯示,單鍵操作,一個按鍵完成電量檢視



電量指示燈

一個燈亮/電量為 25%

兩個燈亮/電量為 26-50%

三個燈亮/電量為 51-75%

四個燈亮/電量為 76-100%



◆對行動電源充電



將連接線USB端口插入電腦USB母座或AC充電器(另購) 或車充(另購),

另一端插入快充行動電源Micro USB(INPUT),即開始充電,

充電時間約18-24小時小時(依不同充電形式會有所差異)

筆 電 螢幕 保護 貼

◆行動電源對其他設備充電



將連接線USB插頭插入快充行動電源USB母座(5V OUTPUT輸出),另一端插入手機或

其他充電設備(需根據不同設備配對相應連接線),即可開始充電



注意事項:



.使用前請先充電24小時以上,以獲最佳充放電效能。

.對手機或數位產品進行充電前,請仔細核對被充電產品的輸入電壓與

電流,如果錯誤,可能會引起被充電產品的電池電芯鼓起或脹氣現象,

降低被充電產品的電池壽命,甚至導致沒有安裝電池電路保護板的手

機或其他數位產品損壞。

.為3C產品充電時,請勿同時使用手機或平板,以免造成手機發燙、當機手機 評比

,電池長時間處於充放電狀態,容易有過熱爆炸之危險。

.該電池組裡包含有機燃燒物,如果不正當使用電池,會發生破裂,

漏液,過熱使電池永久地損壞。

.請勿在溫度高於80℃ 的地方使用電池,高溫會融解塑膠外殼。

.請勿將電池放置在水裡面,電池的安全保護參數及指標會損壞,該

電池則不能正常地使用,易發生過熱,火災,及爆炸。

.勿使用重物或者其他的物體擠壓電池使其變形。

.請在指定的機器上使用電池組,否則,電池的一些功能就不能被使

用,而且會縮短電池的使用壽命。

.如果一旦發現電池存在隱患,或者其他的問題,要立即終止使用。

.行動電源為精密儀器,請勿任意拆解行動電源,若因自行拆解造成商品

故障,將不在保固範圍內,還請留意!

.9V/12V 輸出僅支援具備QC2.0快充模式之產品。

.請先確認您的手機、平板是否支援快充功能,若有支援快充,則行動電源(藍孔)

將自動轉換為9V快充模式,若手機無支援快充,行動電源將以5V進行充電。

.本產品行動電源保固6個月,線材屬耗材品不在保固範圍內(新品瑕疵

除外),並已投產物保險新台幣2千萬。



momo客服工作,momo客服電話,momo客服中心,momo客服專線,momo線上客服,momo購物客服,momo電話,momo退貨,momo優惠,momo禮卷,momo購物金,momo會員,momo紅利點數,momo折價券,

筆電推薦







自拍 棒 htc

購物網







東森購物 提供數萬種森森嚴選商品,包含保健食品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心、服務最完整。
momo購物網 於2005年5月上線後,目前為台灣前三大B to C 購物網站。商品包含美妝保養、食品保健、精品鞋包、居家生活、休閒運動及品牌旗艦等,項目多達70萬種以上。

ARF ARF 旺芙

只是狗開心時候的叫聲,也是我們對產品的期許。 A= Ace, 我們只做最佳品質的寵物用品 R= Reliance,

我們只做最值得信賴的寵物用品 F= Foresight, Arf Arf (旺芙)不只是一個品牌,

還是一種樂活(LOHAS)的生活態度,追求健康以及永續發展的精神,同時也注意到環境責任.。最重要的是, Arf

Arf所有的成份都是公開透明的,使寵物愛好者知道自己買的、寵物用的到底是什麽。


GoHappy快樂購 整合遠東集團豐富的百貨零售通路資源,包括遠東百貨、太平洋SOGO百貨、愛買量販店、city super等知名實體通路品牌,是台灣唯一一個匯聚專櫃品牌特賣的網站。
博客來 供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌,購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。

打造質感生活,天天有折扣,日日優惠購。7-11取貨付款最安全,24小時隔日取貨全年無休!

瘋狂賣客 銷售的東西包羅萬象,只要是符合「簡單、便宜、好玩」這三大原則,從民生用品、3C週邊、美妝保健、豪華美食,到其它千奇百怪的商品,全都一手包辦。
17Life 滿 足消費者食衣住行育樂各方面的需求,舉凡知名餐飲集團、人氣美食、頂級SPA、豪華旅遊行程,或是時尚美妝服飾、3C家電、宅配熱銷、民生用品等,天天提供3折起超低優惠,讓消費者可即時搶購好康並享受服務。
BabyHome好物快找是寶貝家庭親子網為回應討論區生活及育兒的購物服務。致力於提供高關注度口碑商品,以協助輕鬆幸福生活為使命,讓購物不僅是一種消費更能解決問題創造美好。以期創造幸福生活的網路購物平台。











9595助貸網專業信用貸款規劃團隊及經驗來協助您各式信用貸款、房屋貸款、銀行貸款、信貸、貸款、企業貸款、債務管理等項目,目前已經與五十家以上銀行通路合作,因此可幫您比較更多方案,提供更多選擇。

9595助貸網給您的承諾就是[除了最低利率、最高額度、最適合您的方案,其餘一概不要],相信把使您頭痛的各種理財問題交給我們,9595助貸網一定會給您最滿意的答案




今生摯愛盡在be2



厭倦單身貴族的生活了嗎?人海茫茫中,我的天命真女到底在哪?年近敗犬,想交男朋友真的就這麼難嗎?

您的心聲be2都聽見了!優質的網路 單身約會服務,讓您輕輕鬆鬆結識和您一樣,嚮往長遠穩定關係的廣大婚友們。不管是人在台北、 台中或高雄,be2串連全台灣所有想愛的心,讓線上伴侶成為通往真愛的第一步!

愛的謎題,讓be2為您解開別擔心!您的心聲be2都聽見了,我們跟您

一樣嚮往長遠穩定的伴侶關係,也瞭解今生摯愛並非俯拾即是,性格的相合與互補性是通往真愛的重要關鍵,透過be2詳盡的心理測驗,您將更瞭解自己與您理想

另一伴的特質。be2相信,愛情的化學作用也是一門科學!




四方通行-服務項目:

a. 國內線上即時訂房服務

b. 國內線上訂房服務

c. 國內套裝旅遊線上訂購服務

d. 樂園/餐飲票券線上訂購服務

e. 帳號專屬管理中心

f. 消費紅利積點兌換贈品服務

g. 優惠促銷電子報/旅遊資訊電子報

h. 手機APP旅遊訂房與資訊查詢服務

教學 app i. 旅遊諮詢服務

j. 旅遊資訊指南

k. 專業高品質客服中心


Booking.com

提供具豐富資訊且易於使用的網站以及最優惠價格保證。我們的目標是為世界各地的商務人士和休閒旅客提供最易於使用且最實惠的方式,搜尋並預訂各種類型的住

宿。我們的飯店及內容編輯團隊遍佈世界各地,提供住宿合作夥伴在地支援,讓顧客享有公開透明的空房情況與最優惠的房價。 多國語言客戶服務團隊全天候

24 小時待命,確保顧客的實際住宿經驗符合、甚至超越原本預期。




Tutor4u 空中家教



職場在走,英文實力要有!【空中美語】會話線上課程,2000堂英語會話課程 (包含生活會話,商業英文,發音,文法…內容多元,隨選即上)立即索取!

還有線上真人家教一對一,分析您的英文LEVEL,讓您可以更精確了解自己在聽、說、讀、字彙、發音各個項目的程度!


? ? ? 東京著衣成立於2004年,tokichoi,來

源自日文,意為「當下之選」。tokichoi東京著衣經營電子商務流行女裝,致力於提供「平價時尚」、「快速流行」之服飾、配件,平均每3位台灣年輕女

性,就有1人買過東京著衣的衣服,事業版圖已遍及台灣、日本、東南亞等地,是全台灣第一個佈局國際的網購品牌。

tokichoi東京著衣品牌的設計理念是希望讓每一位女孩都穿上最美好的款式,以最美好的儀態,展現最美好的自己!


甚麼事大口市集? 雲端時代進步飛快,淘汰更快,反映現代人壓力大,被科技追著跑。 有人說:「科技會毀滅人類」,反之顯現人性的重要性; 快樂是人的本能,施比受更有福,我們是大口市集,豐富您的生活。



大口吃,能吃就是福,去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。


大口笑,微笑是生活最好的療癒!放開壓力的享受生活吧!

大口買,給忙碌工作的自己好好犒賞一番!哩來!

大口市集,生鮮市集,生鮮宅配,海鮮市集,海鮮宅配

快車肉乾位於台北南門市場,30多年來的堅持,您品嚐的到 懷念的台灣味 。家傳古早味醬油是調味法寶,優質美食平價享受,豬肉乾、豬肉紙、牛肉乾、蜜餞、海產、休閒零嘴等...













【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】擁有健康的身體,是許多人的願望,但卻往往因為外在環境的限制,心有餘而力不足。最主要的原因之一,還是跟台灣人普遍工時過長有關,不論是科技業、廣告公司、設計、新聞媒體等各行各業,都有常常必須超時工作的問題,甚至一週工作60小時都不浮誇!為了自己的健康著想,請從這篇的養生原則做起,幫助身體恢復元氣!

每天工作12小時太操勞!恢復元氣要這樣吃

呵欠連連、容易倦怠…身體怎麼了?

《歐普拉雜誌》(The Oprah Magazine)曾整理出一些會讓人感到倦怠、容易疲勞的原因,例如像是長期熬夜、水喝太少、甲狀腺機能不足、貧血、維他命B12不足等都可能造成容易疲勞的體質。除此之外,當然也跟工作消耗過多的體力和腦力有關,如果沒有從根本的作息和飲食改善,就算假日兩天補眠補到飽,依舊還是會覺得累。

甚至嚴重的話,可能是一種稱為「慢性疲勞症候群」(CFS)的病症,好發於25~45歲的女性,主要診斷條件包括:6個月以上無間斷且休息也無法緩解的疲憊感、疲勞嚴重到日常活動力明顯不到正常狀態的一半、沒有其餘慢性疾病導致疲勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括:記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛,以及重複發作的喉嚨痛等。

iphone 5s 維修總是呵欠連連、一直都處於想睡的狀態?快來找回你的元氣!

恢復活力,吃、動、睡三者缺一不可!

《睡眠》

根據美國《赫芬頓日報》網站報導指出,睡眠、飲食、運動是維持健康所不可或缺的要素,然而一天24小時,如果包含通勤、加班等時間,算一算可能有12小時都貢獻給工作,剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…,睡眠時間簡直少之又少!

大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠,如果長期睡眠不足,身體就會冒出許多不愉快的反應,例如情緒起伏不定、易怒,做事情提不起勁、愛暴飲暴食,或是工作效率降低,甚至精神狀況不穩定等。許多研究都已證實長期睡眠不足,對大腦有所傷害,也會讓記憶力衰退、認知能力更可能提早退化。

既然睡眠不足的缺點這麼多,想要恢復元氣第一點當如何 設定 手機 定位然就是要多睡覺!千萬別以為仗著自己還算年輕,就可以無止盡的熬夜不睡覺。

你可以這樣做



● 使用智慧型鬧鐘app,可以計算適當的睡眠時間,提醒就寢、起床時間。

● 睡前可以做一些助眠活動,例如瑜珈伸展、閱讀、冥想。

● 白天起床可以順手拉開窗簾,讓自然光告訴大腦「該起床了!」的訊息。

還在吃煎炸食物當午餐嗎?垃圾食物爽一時,可是害了身體一輩子喔!

《飲食》

過餓、過飽,都會影響你的精神活力,三餐外食的上班族,如果總是沒有規律地亂吃,或是只吃油膩膩的便當、速食,身體怎麼可能會開心呢?另外,容易疲倦也可能是身體脫水的警訊,因此每天補充水分也是必要的任務。

你可以這樣做



● 喝水喝水,再喝水!維持身體基本新陳代謝,還能幫助排除體內毒素。

● 少量多餐,每一餐都盡量吃到富含蛋白質的食物,一來幫助維持體內肌肉不至於流失,二來飽足感高,不容易餓。

● 避免攝取精緻澱粉,例如白飯、吐司、馬鈴薯等,可以糙米、全麥或番薯取代。

【建議菜單】

早餐-

早餐當然要吃得營養均衡,才有活力的一天,舉例來說,低GI值的燕麥,可以維持血糖穩定,不會讓腦袋昏昏沉沉;或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群,可以幫助營養素代謝,再來像是維生素C含量高的香吉士,每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C,維生素C可以增加人體抵抗力之外,還可以幫助鐵質吸收,鐵能製造運送氧氣的血紅素,以避免大腦缺氧而昏昏欲睡。

午餐-

雖然鼓勵自行帶便當較健康,但相信大部分的人應該還是以外食為主,可以選擇蔬菜多、澱粉量少的食物,主食也盡量以滷、蒸為主,避開炸雞腿、排骨這類主食。

晚餐-

晚上相較之下是消耗熱量最少的時間,所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主,吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物,牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等,適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。

清晨出門運動,一整天的精神都會很好,相信我,試試看吧!

《運動》

沒有運動習慣的人,最常說的藉口就是「沒時間」,總把運動想成一件很困難的事情,就連出門跑個步,都要裝備齊全才能踏出家門。其實運動沒有想像中困難!只要你有心,再忙都不用擔心沒時間喔~

你可以這樣做



● 上班前的清晨運動時光。在吃早餐和檢查e-mail之前,先做做運動吧!可以提振一整天的精神,只需要比原本的時間再早起一小時左右,就有運動時間,很不錯吧!

● 下班回家後,在躺到沙發看電視之前,趕快換上運動服裝,先運動才可以!居家的肌力訓練30分鐘左右,持之以恆,也能有不錯的成效。

● 週末時間較彈性,可以從事較長時間的運動,從事戶外爬山、健行或是游泳等都是不錯的選項。

【延伸閱讀】

  • 20歲~50歲的女性都要看這篇!跟著這樣吃最養生 ?




【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】擁有健康的身體,是許多人的願望,但卻往往因為外在環境的限制,心有餘而力不足。最主要的原因之一,還是跟台灣人普遍工時過長有關,不論是科技業、廣告公司、設計、新聞媒體等各行各業,都有常常必須超時工作的問題,甚至一週工作60小時都不浮誇!為了自己的健康著想,請從這篇的養生原則做起,幫助身體恢復元氣!

每天工作12小時太操勞!恢復元氣要這樣吃

呵欠連連、容易倦怠…身體怎麼了?

《歐普拉雜誌》(The Oprah Magazine)曾整理出一些會讓人感到倦怠、容易疲勞的原因,例如像是長期熬夜、水喝太少、甲狀腺機能不足、貧血、維他命B12不足等都可能造成容易疲勞的體質。除此之外,當然也跟工作消耗過多的體力和腦力有關,如果沒有從根本的作息和飲食改善,就算假日兩天補眠補到飽,依舊還是會覺得累。

甚至嚴重的話,可能是一種稱為「慢性疲勞症候群」(CFS)的病症,好發於25~45歲的女性,主要診斷條件包括:6個月以上無間斷且休息也無法緩解的疲憊感、疲勞嚴重到日常活動力明顯不到正常狀態的一半、沒有其餘慢性疾病導致疲勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括:記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛,以及重複發作的喉嚨痛等。

總是呵欠連連、一直都處於想睡的狀態?快來找回你的元氣!

恢復活力,吃、動、睡三者缺一不可!

《睡眠》

根據美國《赫芬頓日報》網站報導指出,睡眠、飲食、運動是維持健康所不可或缺的要素,然而一天24小時,如果包含通勤、加班等時間,算一算可能有12小時都貢獻給工作,剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…,睡眠時間簡直少之又少!

大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠,如果長期睡眠不足,身體就會冒出許多不愉快的反應,例如情緒起伏不定、易怒,做事情提不起勁、愛暴飲暴食,或是工作效率降低,甚至精神狀況不穩定等。許多研究都已證實長期睡眠不足,對大腦有所傷害,也會讓記憶力衰退、認知能力更可能提早退化。

既然睡眠不足的缺點這麼多,想要恢復元氣第一點當然就是要多睡覺!千萬別以為仗著自己還算年輕,就可以無止盡的熬夜不睡覺。

你可以這樣做



● 使用智慧型鬧鐘app,可以計算適當的睡眠時間,提醒就寢、起床時間。

● 睡前可以做一些助眠活動,例如瑜珈伸展、閱讀、冥想。

● 白天起床可以順手拉開窗簾,讓自然光告訴大腦「該起床了!」的訊息。

還在吃煎炸食物當午餐嗎?垃圾食物爽一時,可是害了身體一輩子喔!

《飲食》

過餓、過飽,都會影響你的精神活力,三餐外食的上班族,如果總是沒有規律地亂吃,或是只吃油膩膩的便當、速食,身體怎麼可能會開心呢?另外,容易疲倦也可能是身體脫水的警訊,因此每天補充水分也是必要的任務。

你可以這樣做



● 喝水喝水,再喝水!維持身體基本新陳代謝,還能幫助排除體內毒素。

● 少量多餐,每一餐都盡量吃到富含蛋白質的食物,一來幫助維持體內肌肉不至於流失,二來飽足感高,不容易餓。

● 避免攝取精緻澱粉,例如白飯、吐司、馬鈴薯等,可以糙米、全麥或番薯取代。

【建議菜單】

早餐-

早餐當然要吃得營養均衡,才有活力的一天,舉例來說,低GI值的燕麥,可以維持血糖穩定,不會讓腦袋昏昏沉沉;或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群,可以幫助營養素代謝,再來像是維生素C含量高的香吉士,每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C,維生素C可以增加人體抵抗力之外,還可以幫助鐵質吸收,鐵能製造運送氧氣的血紅素,以避免大腦缺氧而昏昏欲睡。

午餐-

雖然鼓勵自行帶便當較健康,但相信大部分的人應該還是以外食為主,可以選擇蔬菜多、澱粉量少的食物,主食也盡量以滷、蒸為主,避開炸雞腿、排骨這類主食。

晚餐-

晚上相較之下是消耗熱量最少的時間,所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主,吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物,牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等,適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。

清晨出門運動,一整天的精神都會很好,相信我,試試看吧!

《運動》

沒有運動習慣的人,最常說的藉口就是「沒時間」,總把運動想成一件很困難的事情,就連出門跑個步,都要裝備齊全才能踏出家門。其實運動沒有想像中困難!只要你有心,再忙都不用擔心沒時間喔~

你可以這樣做



● 上班前的清晨運動時光。在吃早餐和檢查e-mail之前,先做做運動吧!可以提振一整天的精神,只需要比原本的時間再早起一小時左右,就有運動時間,很不錯吧!

手機 廠 牌

● 下班回家後,在躺到沙發看電視之前,趕快換上運動服裝,先運動才可以!居家的肌力訓練30分鐘左右,持之以恆,也能有不錯的成效。

● 週末時間較彈性,可以從事較長時間的運動,從事戶外爬山、健行或是游泳等都是不錯的選項。

【延伸閱讀】

  • 20歲~50歲的女性都要看這篇!跟著這樣吃最養生 ?




本部落格轉貼之圖影片、文章或資料,如引用自網路之轉寄分享, 其著作權皆屬原作者所有,惟有時轉寄次數過多,原作者已不可考,未及時註明,尚請見諒。 如因故未予註明作者,或原作者與分享者不同意轉貼, 請迅速告知,將立即處理。 謝謝!!

http://gb.tovery.net/skyhideo/

瘋賣3C推薦

菁英交友

【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)CP值超高,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)使用心得,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)分享文,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)嚴選,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)大推,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)那裡買,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)最便宜, 【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)心得分享,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)熱銷,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)真心推薦,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)破盤,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)網購,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)網路人氣商品,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)評價, 【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)試用文,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)部落客大推,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)部落客推薦,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)開箱文,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)優缺點比較,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)評估,【aibo】QV104K 20000 Plus QC2.0快充行動電源(BSMI認證)有效

arrow
arrow

    phillibus13 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()