為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


大豆異黃酮素的食用禁忌 又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【葉德正╱新北報導】

計畫延宕許久的土城清水(北土城)交流道,交通部高速公路局20日召開交流道增設審查委員會,決議有條件通過新北市政府提案。新北市交通局表示,將依審查意見儘速修正後送高公局核定,預估總工程經費14億元,最快2025年完工。

國道3號中和、土城交流道,上下班時刻經常塞車回堵,其中,中和交流道當初由於設計因素,雖然歷經多次改善工程,仍然無法負荷車流量,尖峰時間塞到爆。

最快2025年完工

近年來,土城建設如火如荼進行,包括土城醫院將在不久營運,土城暫緩發展區解禁,與土城彈藥庫開發及司法園區進駐等,未來大量人潮,恐讓中和、土城交流道堵塞情形雪上加霜,闢建清水交流道迫在眉睫。

新北市交通局自2013年向高公局提出申請,部分反對人士認為,短短7公里竟有3個交流道,平均5分鐘就需與入匝車輛匯流,恐對國道主線干擾大;甚至有審查委員認為,土城無設置國家級風景區,是否符合城際運輸仍待討論,全案送8次都被打回票。

總工程經費14億

交通局多次舉辦地方說明會,歷經多次審查修正後,在地方立委、議員協調溝通下,最終規畫在金城路以南、明德路以西高速公路39公里附近,增設清水交流道銜接金城路。

交通局綜合規畫科長林碧芬表示,高公局有條件通過後,要求5項改善意見,包括交流道曲線半徑加大,交流道出口金城路立體化,與匝道往東(金城路)要維持雙向六線道,另還有具體的周遭道路修繕計畫與文字修改。

林碧芬表示,工程經費預估14億元,地方負擔38%、中央62%,交通局將儘速修正報告書送高公局核定,加速興建交流道。

國外最新研究表明,多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱??,它們具有抗脂質過氧化的作用,阻斷自由基對細胞的損傷,增強人體免疫能力,從而可以緩解心理和生理上的壓力。

減肥吃饅頭還是米飯?對於疲勞的上班族來講,饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。

人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素,是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,也是消除疲勞必不可少的營養素,對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。

鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。減肥吃饅頭還是米飯?發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪和醣類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

減肥吃饅頭還是米飯?其實饅頭的熱量更低,脂肪量更少,就算是澱粉多,也是身體吸收後,多餘的澱粉才會發生轉換的,所以就減肥方法來說,主食吃饅頭更好一些。

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