為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
益生 菌 過敏這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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中國時報【陳又津】
「做編輯是不是很有成就感？」H君問。
我說當然，每個月都有書出版，版權頁也有自己的名字，比自己寫書有效率多了。畢竟作者最多一年寫一本，加版稅收入也不到22K。不過H君也不必羨慕出版社編輯，你我現在的狀態，不等於是一個月要寫出一篇短篇小說嗎？篇幅要考慮，結構要考慮，觀點要考慮，差別只是事實要查證。
上班第一天，教師節兼颱風假，辦公室空蕩蕩，無人招呼寒暄，我以為今天例外，結果日日如此，我倒是感覺輕鬆，只是必須看對面的同事，偶爾起身，確保廁所茶水間路徑──我的上班生活就這樣無聲無息開始了。後面那組連電腦都沒有，頂多放幾罐水和寶特瓶，幾週後，很少來公司的鄰桌男子說，我看見這外套放著，就知道有人來了。同事之間也像偵探，隨時隨地都在破案。
聽攝影說起採訪攻防特別有趣，畢竟我沒看過同事出任務，據說有人霸氣，有人外柔內剛──我還不知道自己是哪種類型，但必須練就火眼金睛，辨別故事與細節，以求自保。真實或虛構，在這裡成為一種實實在在不然完蛋的專業。以前讀戲劇系，要寫角色自傳，現在做訪談，我像回到大學時期，有人跟我討論，什麼該寫什麼不該寫，如何切中核心與修剪主幹。修回來的稿子，有時覺得「你厲害」，但主管根本不需要我的稱讚。先不管書本的傳播效率有多廣，最近為社區大學的散文課備課時，我發現數位筆記本裡面，幾年累積下來的數千筆資料都是新聞──完全沒有散文或小說，這些東西都放在書櫃，一時要出手，竟然拿不出來。
所以說做記者或評論者的成就感，一定不會輸給編輯和作者。你說我們的書加起來有可能賣出一萬本嗎？免費的點擊率隨便就能破萬。但說數位內容要收錢？對不起，大家寧願去買貼圖。
「記者都在寫小說」，這論點不稀奇了，但我確實開始擔心，媽媽有一天告訴我，其實她不是印尼華僑，是偷渡的，是海盜，或是別的。我比別人更期待自己的身分翻轉，這樣就不愁沒題目了，〈○○○論○○○〉這種題目很大器，但我明顯還沒到達寫這題目的等級。最近，宣稱自己是花蓮人的外配，不想被當做外配，所以退而求其次，想成為新二代，像《下女的誘惑》一樣變成大小姐，從韓國人變成日本人，其實這個願望不是很貪心，不然，我們就放寬新二代的定義好了──「準新二代」！聽起來超厲害的！
「當做小說看就好」的留言倒是提醒我，我老早就把所有文字和敘述當做小說來看，但在細節和可信度的修羅道上，在下只是略懂略懂。哎呀，您讀的小說肯定比我多了，要不要來討論何謂小說？因為這種專業，這年頭應該有變成常識的必要喔。
第一步：用潔面乳徹底清潔
血糖 保健 食品 擠堅果大小的潔面乳在手心，然後加適量的溫水慢慢揉搓起泡，直到雙手沾滿豐厚的泡沫，雙手將泡沫塗抹在臉部肌膚上，輕輕的畫圈按摩，避開眼周部位，讓泡沫帶走臉上的灰塵和油脂，用溫水沖洗乾淨並拍幹。
面部油脂角質堆積是導致肌膚暗沉發黑的原因之一，所以日常清潔一定要徹底，尤其是晚間的潔面。
第二步：用美白爽膚水擦拭肌膚
需要強調的一點是，對於肌膚比較乾燥的女性來說，光使用爽膚水可能效果不是那麼的明顯。所以最好用爽膚水浸泡麵膜紙之後敷到臉上，大概10分鐘就能夠獲得很好的效果了。而對於一般膚質的女性，只要將爽膚水用化妝棉塗抹到臉上，然後輕拍促進吸收就可以了。
第三步：使用美白精華深度滲透
好的美白精華可以讓你像日光燈一樣剔透亮麗。取一個5角硬幣大小的淨透潤白精華露，均勻塗抹於面部，精華的分子一般比較小，所以可以輕拍肌膚幫助精華露吸收，尤其在膚色比較深的區域，可以用掌溫加速導入肌膚。
第四步：塗上滋潤型的保濕乳霜
使用全套美白產品，肌膚難免會感覺乾燥，前幾步的美白基礎已經打好了，最後就是用滋潤的乳霜鎖住營養，讓美白成分持久發揮作用啦!全套下來，你的肌膚既滋潤又能變白皙，冬日快速美白最適合不過了。
第五步：塗上帶防曬指數的隔離
即便是在冬季，想要徹底的美白，也不能忘記防曬工作。而且實際上，冬季雖然不需要高倍數的防曬霜，但是卻需要我們重視隔離的作用。通過帶防曬指數的隔離霜，能夠讓肌膚遠離紫外線的傷害，逐步的恢復白皙的狀態。
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