為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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商品訊息描述:


  • 1. 長庚高齡團隊親研 量身訂做
    2. 50歲以上成人專屬六大強化配方
    ?循環力:維生素B群+精胺酸
    調節生理機能,維持體內正常循環
    ?活力: 綜合維生素+礦物質
    調整體質、增強體力
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    經50歲以上成人驗證測試,錠劑小、易吞食
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    內容量(g/ml): 1028毫克/錠;60錠/瓶
    保存方式:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射
    食用方式:50歲以上成人,每日1次,每次1錠,飯後食用最佳。一日請勿超過1錠(請依建議量食用,多食無益)
    內容物成分:綜合維生素、礦物質、精胺酸、鈣、大豆卵磷脂、葡萄糖胺
    食品添加物: 無
    營養標示:維生素A 825微克,維生素B1 3.71毫克,維生素B2 1.92毫克,維生素B6 9.80毫克,維生素B12 34.8微克,維生素C 116毫克,維生素D 8.51微克,維生素E 16.4毫克,維生素K 90.6微克,生物素 28.1微克,葉酸578微克,菸鹼素21.5毫克,泛酸 7.63毫克,鈣122毫克,鉻30微克,銅0.47毫克,鐵3.87毫克,碘34.7微克,鎂44.4毫克,錳0.83毫克,鉀20.6毫克,硒6.39微克,鋅3.93毫克
    產地 :台灣
    製造/進口商名稱: 台塑生醫科技股份有限公司
    製造/進口商電話號碼: 0800-211168
    製造/進口商地址: 台北市敦化北路201號前棟5樓
    商品保存期限:依產品包裝標示為主。
    投保產品責任險字號: 富邦產物保險股份有限公司保單號:0500-03PO0900365
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    注意事項:
    1. 本產品含有乳糖及乳清蛋白
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垃圾睡眠VS好睡眠

“垃圾睡眠”的五大表現:

1、看電視、聽音樂時會睡著;

2、強迫自己按“點”睡覺、起床,但這“點”總在改變;

3、自然醒後,強迫延長睡眠時間;

4、晚上不睡,靠白日或雙休日補覺;

5、工作壓力大,晚上需加班,但在高強度的工作結束後會立馬睡覺。

好睡眠的尺度:

睡眠量的需求是由醒來感覺神清氣爽決定的。

1、能在10-20分鐘入睡,入睡時間長期小於10分鐘(入睡時間長期大於30分鐘則為失眠);

2、睡眠中不醒或偶爾醒來(如小便)又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨;

3、夜間睡眠無驚夢,做夢醒後很快忘記;

4、早晨睡醒後精力充沛,心曠神怡,輕鬆愉快,無疲勞感,工作效率高;

5、睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。

綜合 維他命 推薦 ptt你的年齡睡多久合適?

sundown日落恩賜 魚油最理想的睡眠長度是7~9小時,每個個體所需時間可能在此基礎上有增有減。保證睡眠習慣是很重要的。建議:假如不得不小睡一下的話,一定要記住這些技巧,要么睡上25分鐘,要么睡上90分鐘,不能多也不能少,還有,下午三點之後不宜小睡。

美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南,針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。

出生至3個月齡的小嬰兒,需要長達14至17小時的睡眠。

1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠。

6歲到13歲的學齡兒童,建議每日保持9到11小時睡眠。

14歲至17歲的青少年每天應當睡8??至10小時,處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。

對於18歲至64歲的成年人來說,每天7至9小時的睡眠最佳,6小時或10小時也行,但少於6小時或多於10小時都不推薦。

而對於65歲以上的人來說,新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。有些老年人只睡5小時,通常他們起得很早,但白天一直在犯困。

有些人的睡眠時間雖然長期低於建議睡眠時長,但他們卻擁有更高質量的睡眠。個體差異的確存在,衡量睡眠是否充足的一個標準就是看第二天你是否感覺很清醒,精力充沛。

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