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雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
塑身背心
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
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隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
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網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述
:
- 商品：GM020雙效合一特種活益菌10盒
容量：2公克/包，20包/盒
成分：豐胸
主要菌株─ GM020鼠李糖乳桿菌
其他原料─ 乳糖、綜合纖維粉、柳橙果汁粉、菊苣纖維、二氧化矽、無水檸檬酸、複合消化酵素
保存期限：二年
產地：台灣
製造廠：景岳生物科技(股)公司
商品訊息簡述:- ◎可幫助消化＆#43;排便順暢＆#43;體內環保
- ◎添加水果酵素、易於吸收、口感更佳
- ◎擁有美國、台灣、大陸三國專利
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